GESTION DU STRESS AU FEMININ

Cette formation en groupe s'adresse aux femmes managers confrontées chaque jour à la pression de leur entreprise, mais aussi à la pression qu'elles se mettent elles-mêmes.

L'objectif des deux jours est d'aider chacune à gérer efficacement son stress dans la durée en le transformant en énergie positive mais aussi d'apprendre à adapter son niveau d'exigence et le stress qui l'accompagne à ses enjeux professionnels.


Contenu de la formation

  • Mécanisme du stress : les femmes et le stress dans le sport de haut niveau (Parallèle Sport/Entreprise), Origine et mécanisme du stress, test d'auto-évaluation.
  • Gestion physique du stress : Techniques de respiration, Biofeedback : protocoles de gestion émotionnelle utilisant la cohérence cardiaque, Techniques de relaxation : relaxation musculaire de base, relaxation dynamique, relaxation progressive de Jacobson, training autogène de Schultz.
  • Gestion mentale du stress : Stress et motivation : définition du bon niveau d'objectif en lien avec la situation stressante (juste niveau d'exigence), réorienter positivement le stress avec la méthode SCORE, Stress et confiance en soi : positiver avec le recadrage positif, rebondir après un échec avec l'auto-feedback positif, se préparer mentalement et émotionnellement avec l'ancrage.
  • Gestion du stress relationnel : Amortir et réorienter les attaques avec la méthode ACE, s'adapter à son interlocuteur avec les positions de perception, principes de l'assertivité, désamorcer les conflits avec la méthode DESC.


Bénéfices de la formation

  • Appliquer au quotidien des réflexes simples et améliorer sa maîtrise émotionnelle pour faire face aux différentes pressions.
  • Développer sa stratégie de gestion du stress et devenir l'actrice et la gestionnaire de son propre stress
  • Prendre conscience et éliminer les réflexes de perfectionnisme inutile.
  • Partager son expérience avec d'autres femmes


Intervenant

Antoni Girod

  • Préparateur mental de sportifs de haut niveau, Antoni Girod intervient auprès de la fédération internationale de tennis en tant que formateur et préparateur mental.
  • Enseignant certifié en Programmation Neuro-Linguistique
  • Sophrologue certifié
  • Formateur en gestion du stress en entreprise depuis 12 ans


Calendrier des sessions

  1. 6-7 décembrel 2012 

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Nous contacter : contact@femmes-et-managers.com


Tarif et lieu 

1850€ HT les 2 jours

Lieu : Paris 6ème

Formation éligible au DIF


 

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